卫校教你如何进行正确的口腔护理

俗话说的好，治病不如防病，下面简要为大家介绍一下正确的口腔护理方法

1、正确刷牙

竖转动法：刷毛与牙面呈45度角，放在牙面与牙龈交界处，转动牙刷向牙齿咬合方向刷。刷咬合面时刷毛应垂直咬合面，前后拉动牙刷。刷前牙的内侧(腭面、舌面)，将牙刷柄与牙齿长轴一致，再将牙刷往咬合方向拉。

2、选择适合自己的牙刷

在牙刷中，硬毛牙刷除菌斑和牙垢的作用较好，但硬毛对牙齿的磨损和牙龈的损伤也较大;而软毛牙刷则对厚的牙菌斑和已形成的牙石不能完全刷除，但能进入牙龈边缘以下，并能进入牙齿表面去除菌斑。

由牙周病的人和成年人应该选择三排毛牙刷，这种牙刷头小，刷毛较软，使用时不伤牙龈，轻巧灵活。

牙齿比较整洁的人，可选用平毛型的牙刷;牙齿生长不齐的人，最好选用凹型牙刷。

牙龈易出血的人宜选用刷毛较软的牙刷。

3、定期口腔健康检查。

定期检查的时限标准一般为2-12岁的儿童，每隔半年检查一次，12岁以上者，每年检查一次，即可以达到“有病早治，无病预防”的目的。

4、纠正不良习惯。

口腔卫生不良习惯的种类很多，比如： 一侧性咀嚼，即舌、唇、颊刺激偏重于一侧，可以造成对侧发育不良和组织功能衰退，再因缺乏咀嚼自洁作用，常易堆积牙石。 张口呼吸习惯，可以影响腭的发育，下颌骨的位置，舌、唇、颊的平衡和整个呼吸器官的健康;易使口腔粘膜干燥和牙龈增生。

吮唇、咬舌、咬颊习惯，这三种不良习惯可导致齿畸形。吮下唇可形成深覆盖，吮上唇，可形成反颌，咬舌可形成开胎、咬颊，影响后牙牙位和上下颌的颌间距离。咬笔杆、咬筷子、吮指习惯，不仅有碍口腔卫生，也是造成错颌的病因，使上前牙向唇侧移动，下前牙向舌侧移动，以致牙位不正。其他不良习惯，如一侧性睡眠，硬物作枕，对枕睡眠、小孩睡前吃糖、喜食过分刺激性食物等，应通过卫生宣传教育，予以纠正。

口腔溃疡在很大程度上与个人身体体质有关，因此要想完全避免其发生可能性不大，但如果尽量避免诱发因素，仍可降低发生率。平时注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，用一些【洁盟特】口喷口腔护理，经常湿润口腔，避免口腔干燥。坚持锻炼身体，保持心情愉快，避免过度疲劳，还要多饮水哦。

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